23 lutego 2021 13:13 | Aktualności

Tydzień z bananem

W tym tygodniu zachęcamy do spożywania bananów.

Banan jest owocem bardzo lubianym, ale też niezwykle zdrowym. Bogactwo witamin oraz błonnika czynią go jedną z najzdrowszych przekąsek. Jest niezwykle łagodny dla przewodu pokarmowego i nie ma właściwości alergizujących to mogą go jeść nawet najmniejsze dzieci.

Dlaczego warto jeść banany?

• są one bogatym źródłem minerałów- głównie potasu, który ma dobry wpływ na układ krążenia i poziom ciśnienia tętniczego krwi.

•  banan zawiera wszystkie najważniejsze witaminy - A, C, E, K oraz z grupy B.

• magnez obecny w bananach jest także ważny dla działania układu nerwowego. Usprawnia pracę mózgu a także ułatwia zapamiętywanie.

• banan zawiera niewielkie ilości aminokwasu, tryptofanu, który ma właściwości uspokajające, poprawia nastrój oraz ma wpływ na dobry sen.

   

Zachęcamy włączyć banany do codziennej diety!. Czekamy na pomysły kulinarne z bananem w roli głównej.

Krótką prezentację o bananach przygotowały Aleksandra Beuge i Milena Frońda z 7e.

Dziękujemy za nadsyłane zdjęcia zdrowych sałatek, kanapek i innych pyszności:)

źródła https://zywienie.abczdrowie.pl/

https://www.poradnikzdrowie.pl/